De schijf van vijf:

De basis moet zijn echte voeding

voeding en geen vulling!

De Schijf van Vijf vertelt je hoe je gezond kunt eten en leven, maar 95% van de voedingsmiddelen in uw supermarkt sluiten hier niet bij aan.

 

Alles zit stik vol suiker, E-nummers en conserveringsmiddelen.

 

Ons lichaam is gemaakt voor echt voedsel. Alles wat je nu in de winkel vindt was er 50 jaar geleden nog niet. Wij mensen evolueren echter niet zo snel. Ons Lichaam heeft helemaal nog niet geleerd om al deze "troep" te verteren. We hebben gezond eten nodig, echt voedsel met voedingswaarde.  

 

Bewerkt voedsel bevat geen gezonde bouwstenen die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren.

 

Bij gepasteuriseerd drinken zijn alle enzymen uit het sap gekookt. Doordat het geperst is en alle vezels er uit zijn leidt zelfs fruitsap drinken tot een insuline piek omdat het lichaam in een keer heel veel suikers te verwerken krijgt. 

 

Tijd nemen om te eten en om goed te kauwen is minstens zo belangrijk. 

 

Verder zit al ons eten in pak, blik of plastic verpakt welke alle drie xeno-oestrogeen bevatten. Deze nep-hormonen verstoren onze hormoon balans.

 

Een gezond lichaam is in balans.

 

Het wordt ons dus heel moeilijk gemaakt. Kies daarom voor voeding en niet meer voor vulling! Echt voedsel met voedingswaarde, vezels en enzymen! Vers en zelf bereidt eten. Ouderwets gezond eten dus!

 

We kennen nu niet voor niets de welvaart ziektes, ziektes die in andere landen dan de west europese landen niet voorkomen omdat daar eten nog meer bij de bron vandaan komt. 

 

Ik help u graag met uw life-style change. Meer vers voedsel, zelf bereidt, raw food en zelfs juicen. Het begint met bewustwording en het aanleren van andere routines. U zult verbaast staan hoe snel u zich fitter en gezonder voelt. Geen watten meer in het hoofd, geen middag dip meer. U voelt zich snel sterker, energieker en gezonder!

 

Het kost u misschien meer iets meer moeite echter er alles aan moeten doen om je beter, fitter, gezonder te voelen kost ook tijd geld en moeite. Dure diëten zonder resultaat, sporten tot je een ons weegt, langs de dokter elke keer omdat u zich ziek voelt. Leuke activiteiten overslaan omdat u daar eigenlijk de puf niet voor heeft.....

 

U wil al snel niet meer anders! Gegarandeerd succesvol na 2 weken volhouden. Als u de routine eenmaal heeft opgebouwd en geïmplementeerd wilt u niet meer anders! U gaat zich een stuk energieker voelen en uw huid gaat stralen!

 

 

 

 

 

 

Pijler 5 voor Optimale Gezondheid: Geen stress!

Stress is een heel raar ding, een toestand van je lijf wat eigenlijk niet meer in de huidige tijd past. Stress is namelijk een aanpassing van je lichaam om te ‘vechten of te vluchten’. Tegenwoordig is dat niet meer van toepassing, tenminste niet in de letterlijke zin.

Stress zorgt er voor dat heel veel lichaamsfuncties in de ‘stand-by’ stand komen te staan. De reden hiervoor? Energie vrijmaken om te kunnen vechten, of om te kunnen vluchten. Sommige lichaamsfuncties, zoals de spijsvertering en het immuunsysteem, zijn hierbij niet noodzakelijk, dus worden deze op ‘stand-by’ gezet.

Een mooi systeem, en helemaal geen ramp als je zo nu en dan wat (gezonde) stress ervaart. Maar wat als je continue onder spanning staat. Als je continue stress ervaart? Dat je geen momenten hebt om weer tot rust te komen zodat je lichaamsfuncties hun werk weer kunnen hervatten?

Juist, door de stress zullen heel veel lichaamsfuncties haperend werken, wat beslist gevolgen zal hebben voor je algemene gezondheid.

Het is niet mogelijk om 100% stressvrij te leven, maar je kunt het aantal stressmomenten wel drastisch verminderen. Probeer bij ieder stressmoment te bedenken wat de uiteindelijke oorzaak is, of je hier invloed op uit kunt oefenen. Zo ja, doe er dan wat aan. Zo nee, laat het dan van je af glijden.

Ja, ik weet het: Dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het is wel de basis van een stress-arm leven.

Bron: www.optimalegezondheid.com